Ерлердегі потенциалға арналған дәрумендер

1. В1 дәрумені тоникалық әсер етеді, бұл дәруменнің жетіспеуі ұйқышылдық пен ұйқышылдықты тудырады. B1 мидың жұмысын жақсартады, қан айналымын арттырады және бұлшықет тонусын сақтайды. Бұл зат бар негізгі өнімдер: бұршақ, бұршақ, жасымық, картоп, тұтас ұн өнімдері, қара нан, жержаңғақ, шошқа етінен жасалған тағамдар.
2. В3 дәрумені миды белсендіреді, депрессияны жеңілдетеді, бұлшықет корсетіне жағымды әсер етеді және спорт залында жаттығу жасағанда бұлшықет массасын алуға көмектеседі. Бұл витамині бар тағамдар: бұршақ тұқымдар, жаңғақтар, ашытқы және ашытқы, қызылша, тунец, лосось.
3. В6 дәрумені бақыт гормонының табиғи өсуіне ықпал етеді, күні бойына қуат пен күш береді. Зат созылмалы шаршау белгілерін жояды, ұйқышылдық пен шаршаумен күреседі. B6 келесі тағамдарда кездеседі: жұмыртқа, банан, сәбіз, тунец, асшаяндар, күнбағыс тұқымдары.
4. В9 дәрумені Орталық жүйке жүйесінің жұмысын қалпына келтіреді, ұйқысыздықты, әлсіздікті жояды, депрессияны жеңілдетеді, көңіл-күйді жақсартады. Бұл элементі бар негізгі тағамдар: көк, көкөніс, цитрус жемістері, бұршақ дақылдары, тунец, асшаяндар.
5. В12 дәрумені жүйке жасушаларын қалпына келтіреді, қан жағдайын жақсартады, тіндердің қалпына келуіне ықпал етеді, иммунитетті жақсартады, асқазан-ішек жұмысын жақсартады, шаш пен тырнақты қалпына келтіреді. Витамин ашытқы, сүт өнімдері, жұмыртқа, теңіз өнімдерінде кездеседі.
6. С дәрумені антиоксиданттық қасиетке ие, иммундық жүйені нығайтады, жыныстық гормондардың түзілуіне ықпал етеді және либидоны жақсартады. Витамин қызанақ, қызылша, қырыққабат, салат, қымыздық, шөптер, цитрус жемістері, қарақат, раушан жамбас, вибурн, қоңыр қоңыр, сарымсақ және басқаларында кездеседі.
7. D дәрумені тестостеронның ағзаға табиғи бөлінуіне ықпал етеді, ұрықтың қасиеті мен сапасын жақсартады. Витамин күн сәулесінің әсерінен шығарылады. Бұл зат бар өнімдер: сүзбе, қаймақ, жұмыртқа, сәбіз, май, балық майы, ірімшік.
8. Е дәрумені гормоналды деңгейді қалпына келтіреді, терінің күйін жақсартады, шаш пен тырнақтың күйіне жағымды әсер етеді. Ежелгі дәуірден бастап бұл дәрумені жастық шақтың элементі болып саналды. Зат жаңғақтарда, өсімдік майларында, тұқымдарда, етте, кебекте, сүт өнімдерінде және сояда кездеседі.
9. А дәрумені регенерацияда үлкен рөл атқарады, қан тамырларын нығайтады, қан айналымын жақсартады және жүрек жұмысын қалыпқа келтіреді. Зат долана, сәбіз, шпинат, бауыр, ірімшік, қаймақ құрамында кездеседі.
10. Мырыш тестостерон өндірісін дамытады, сперматозоидтардың сапасы мен қозғалғыштығын жақсартады, қабынуды жояды. Мырыш балықта, жаңғақтарда, жұмыртқаларда және теңіз өнімдерінде кездеседі.
11. Селен тауықта, жұмыртқада, жаңғақтарда, жүгеріде және қызанақта кездеседі. Бұл элемент ерлердің жыныстық қызметі үшін маңызды және эрекцияны жақсартады.

Жоғарыда аталғанерлердің потенциалына арналған дәрумендертестостерон өндірісі мен либидоны қолдау процесінде шешуші рөл атқарады. Жаман әдеттер мен майлы тағамдарды теріс пайдалану гормоналды теңгерімсіздікке әкелуі мүмкін, маңызды дәрумендер мен минералдардың құрамы бар теңдестірілген дайындық ер адамның иммунитетін сақтауға және гормоналды теңгерімсіздікке қарсы тұруға көмектеседі.

Қандай дәрілерде немесе препараттарда қажетті дәрумендер бар?

Ерлердегі потенциалды жоғарылататын дәрумендербаға санатында да, құрамы жағынан да әр түрлі. Дәрігерлер арзан дәрі-дәрмектерді қабылдауға кеңес береді, өйткені қолдан жасалуы ықтималдығы аз.

Потенциалды жоғарылататын дәрумендер әрдайым сұранысқа ие, өйткені олардың қарсы көрсетілімдері жоқ және денеге күшейтетін әсер етеді. Дәрі-дәрмектің артық дозалануы анықталмады, өйткені организм қажетті элементтерді ғана алады, сондықтан артық мөлшері сіңірілмейді.